|
|
|
|
|
|
★ 調布市のMさん |
|
|
|
|
50歳を期に『痩せなくちゃ』と思っていた所に一枚のチラシを見て参加させて頂きました。ダイエットは以前から自己流でしては挫折。してはリバウンドを繰り返して来ました。そして“ダイエット＝体重の減少”と思っていたのが、この講座を受ける事で
全てのサイズダウンの他、筋肉量や基礎代謝など上げなければならないものがある事も
分かりました。又、水分やタンパク質が必要な事も勉強になりました。
しかし、途中で何度か思うように体重が減らないので、少し食事等の量がいい加減になってしまった事がありましたが、サイズを計ると前の週よりもダウンしているので
『ああ、また頑張ろう！』という気にさせてくれました。
一人では、また挫折だったかもしれませんが、今回、皆さんとご一緒して、それぞれがダイエットに望んだのが励みにもなり、続いたのだと思います。
これからも頑張っていきたいと思います。有り難うございました。
|
|
| ★ 狛江市のSさん |
|
|
|
|
|
１クールのチャレンジを終えた結果、当初の目標には届かなかったものの、ウエイトロスに対する考え方は大きく変わったと思う。
先ず、一時的な体重減より、その体重を保ち続ける事がもっと大変である事。
また健康的に体重を落とさないと、身体を壊したり体型を崩してしまう事。
8週間で得た知識は驚きであり、新鮮であり、とても有効なものです。
仕事の関係で参加出来ない週もあり、決して真面目なチャレンジャーではありませんでしたが、
カロリーや栄養を考えて採る事と、ピュアな水を１日2リットル以上飲む事は、お休みをしている間も続けていました。
今回、減量出来た事は自信に繋がっています！
これからも継続力を持ってウエイトロスを続けたいです。最後に、ずっと面倒を見て下さった講師の皆様、
特に休みがちな私に資料を送ってくれたりTELで励まして下さった三上さん、どうもありがとうございました。 |
|
| ★ 多摩川のOさん |
|
|
|
|
短い間でしたがありがとうございました。
『やらなくちゃなぁ.....』と思い気にはしていても継続する事がなかったですが、
今回本格的に初めて取組んで、しかも、結果が出た事はとても嬉しく思っています。
日々、小さな努力の積み重ねでは、ほとんど見えてこないゴールも、はるか先には光が見えるものなのですね。
頑張った甲斐がむくわれました。
これからも、幅をもたせながらもベスト体調を保ちたいと思います。結果だけでなく、プレゼントまで有り難うございました。 |
|
| ★ 調布のHさん |
|
|
|
|
70kgを切るのがとても困難でしたが、やっと70kg以下になった時は嬉しかったです！
お水をいっぱい飲んで、出して、汚れた体液が流れ出て行くような気がしました。
お水を飲む事、歩く事、運動する事、食べ物に気をつける事、本当に習慣化されるまで、
今回のウエイトロス教室の論議を反復し続けて行きます。そして、体重が重いという事の悪い点も、また改めて認識しました。
年齢にかかわらず諦めない事を確認し、お２人のコーチのスタイルを美しく思い見ほれていました。
グループで励まし合いながらのクラス、楽しい有意義な時間を過ごす事が出来ました。有り難うございます。 |
|
| ★ 町田市のNさん |
|
|
|
|
8週間お世話になりました。
今までダイエットしても途中で挫折したりリバウンドを繰り返したりしていました。
でも、このクラスに参加した事で今までリバウンドを繰り返していた理由も良く理解出来、
健康的に減量する事の大切さもとても良く分かりました。
体重もさることながらウエストのサイズが10センチ以上も落ちた事、
体脂肪とか内蔵脂肪もしっかり落とせた事が自分でも驚きであり、大きな喜びです！
クラスは一応卒業（？）しましたが、またクラスに遊びに行ってもいいですか？！
家には普通の体重計しかないので、体脂肪とか基礎代謝とか身体年齢とかたまにはチェックして気を引き締めないと！と思ってます！！
8週間色々と面倒を見て下さって、本当に有り難うございました |
|
| ★ 調布市のYさん |
|
|
|
|
8週間という期間は結構長いかな？ と思って参加したのですが、アッという間に時間が過ぎました。
自分はキチンと12週間参加出来なかったので、余計に早く感じたのかもしれません。
3日坊主が30日坊主で、途中、夏休みを取ってしまいました。
でも、一人で遣っているのではなく、仲間が居る事で、楽しく参加する事が出来ました。
怠け者の私としてはﾒ楽ﾓして痩せたくてﾒ努力ﾓという事が一番嫌いでしたが、毎週のお話は本当に『ごもっとも！！』
という事ばかりで、避けていた部分がほとんどでしたが『なるほど、と思う事を継続する事は必要なんだ』と改めて教えて頂きました。
やはり、時間、努力、お金を惜しんでは、楽しみがないんですね！！
毎週計測される事で努力や目標が明確になり、また参加者の皆様との比較も出来る事でやる気にもなり、
嫌みのないグループでとても楽しかったです。
なかなか本気モードにスイッチを入れられず、アイドリングで済んでしまいましたが、
いつでもスタートラインに居るので、後ろから押されてのダッシュではなく、自分からスタート出来るように努力してみます。
出来るのかな？また、機会があれば本当にキチンと12週間参加してみたいです。いい加減な私に合わせて頂き、有り難うございました。
|
|
| ★ 調布が丘のYさん |
|
|
|
|
ダイエットと真剣に向き合う良い機会を与えて頂いた事に感謝しております。
クラスで習った事、知らなかった事が大変多く知識としても非常にためになりました。
毎週の体重測定なども、細かい数字がわかりサイズまで計って頂けるので、自分の正確な数字の変化がわかり、
それだけでも十分な価値を感じておりました。
こういったクラスがあるのは、とても良い事だと思い、調布にもこういう場がある事をもっと知って頂ければ良いですね。
毎週クラスに参加する事自体が一つの楽しみにもなり、数字の変化を見るのも楽しみに繋がっていきました。
このように楽しみながらダイエットが出来た事をとても嬉しく思います。
同じクラスに参加されていた皆様にも大変お世話になりました。この歳ですが、まだまだ若くありたいという思いがありますので、
3ヶ月で落とせた体重を保っていきながら、身体年齢をもっと下げていけるようにウォーキングも続けて行こうと思います。
やはり運動も大事だという事が良くわかりました。立川コーチ、三上コーチ色々お世話になりました、本当に有り難うございました。
|
|
| ★ 調布市のIさん |
|
|
|
|
私の友人や周辺の人達より健康面には意識的に注意して生活していたつもりでしたが、
今回のクラスに参加してみたら、いかにいい加減だったか思い知りました。この事が最大の収穫だったと思います！
若い時から体重は大きな落差がなく、いつも後2〜3kg減らしたいな?と思いつつ今になっていました。
体重はともかく、体脂肪はもう少し頑張っていきたいと思います！それには、プールに週２回が目標です！
健康保持の為の基本的な事を教えて頂いたり、気付かせて頂きよかったです。有り難うございました。 |
|
| ★ 調布市のHさん*第二期クラスに参加されたHさんの旦那様、第５期クラスに参加) |
|
|
|
|
私は、初期の糖尿病を含む典型的なメタボの為、減量するようにと以前から医者よりアドバイスを受けていました。
ダイエット弁当、節酒、ウォーキング等々.....。これまで色々とトライしてみましたが、はかばかしい結果は得られず、
一念発起してクラスに参加させて頂いた次第です。 女性の参加者が多い中で、いささか不安でしたが（笑
毎週のクラスはユーモアたっぷりなコーチを中心に、参加者全員が和気あいあいの雰囲気でしたので、毎回、楽しく参加出来ました！
きちんと栄養を採りながら減量し、より健康になる.....というコンセプトは素晴らしく
毎回のテーマにも興味を持って参加する事が出来ました。
結果、無理する事なく、体脂肪率も減少、身体年齢も大幅に若返り、５kgの減量を達成する事が出来ました！
今後もクラスで学んだ知識を継続して実践して健康維持に勤めていきたいと思ってます。
立川コーチ、三上コーチ、楽しく受講させて頂いて有り難うございました。
|
|
| ★ 調布市のSさん |
|
|
|
|
初めて参加した日に体重から全身の測定を行なう事で、8週間頑張らなければいけない！
と実感させられる現実を突きつけられました....。
実際、目にした数字はスタートに相応しい落としがいのある内容だったと覚えています。
週ごとに１つ１つ知識が付き、ダイエットをスムーズに行なう為の理由も見えて来ました。
今回、一番意識したのは、体質を変える！という事でした。
『むくみ』の原因が水分不足という事も分かり、基礎代謝を上げる事で改善策が学べた事は、とても良かったです！
水より味のある水分補給しかしてなかったので、それに慣れるのには苦労しましたが、
特に下半身のサイズダウンが結果に出て来てからは、少しずつ楽しめるようにもなりました。
途中の停滞期も、お２人のコーチの励ましがあって、何とか乗り越える事が出来、このクラスに参加していたお陰だと思っています！
朝・夕２回の体重チェックや、栄養バランスの意識、身体を積極的に動かす....など。
生活を整え、規則正しい生活を過ごす事が痩せる近道なんだ、と理解出来
これからの自分のライフスタイルに生かして行こうと思っています。
一番最初の頃、ダイエットは辛くないんです！.....って言う三上コーチのお話の通り、
この３ヶ月間で『ダイエット = 辛い』というものが『ダイエット ＝ 楽しみ』に変化出来ました！
立川コーチの明るさと、三上コーチのスペシャルレシピに助けられた事、本当に感謝しています！
どうも有り難うございました。目標の46kgまでは継続してダイエットをして行きます！！
|
|
| ★ 調布市のMさん |
|
|
|
|
友達に誘われて参加しました。以前から痩せる目的を持った人達と一緒に活動したいと思っていました。
今回のような一定期間、学習する事で意識づけられて、無理なく痩せて行ける事は凄く良い事だと思いました。
今回参加して、体重も2kg落とせましたし、何と言ってもウエストが14センチ、そして、太ももも5.6センチも落とせました！
私にとっては凄く嬉しい事です！
54歳の時に旅行に行った時の事ですが、2kg体重が増えて、いつもなら10日くらいで元に戻るのに全く戻らず、
それから少しずつ増え続けて戻してもやっと1kg。
今回で、履けるようになったズボンも数本あり、お腹周りがサイズダウンした事は最高に嬉しいです！！
大変お世話になりました、オシャレにも気が入りそうです！
自分の写真も撮ってもらうようにします。今後も、大勢の人を幸せにして下さい。 |
|
| ★ 調布市のHさん |
|
|
|
|
以前、ダイエットをしようと思うと沢山運動する事と食事の減量を行なって来ましたが、
やはり激しい運動と好きな食べ物を我慢するのは長く続きませんでした。
今回のクラスで栄養バランスなど総合的に知識を勉強し、体重コントロールの仕方が分かったと思います。
ダイエットだけでなく、健康を維持するコツも勉強出来て良かったと思います。
健康のために栄養バランスの取れた食事等を日々楽しく実践しております。
いろいろ教えて頂いて本当に有り難うございました。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
